Da diverse settimane l\u2019Italia, in particolare la Lombardia, sta assistendo e cercando di reagire al virus Covid-19, inizialmente diagnosticato in Cina e ora diffusosi in tutto il mondo a tal punto che l\u2019Oms ha dichiarato lo stato di pandemia globale.<\/p>\n
Le disposizioni di \u201clock down<\/em>\u201d \u2013 chiusura totale – che guardavamo con un misto di curiosit\u00e0 e timore fino a gennaio in Cina, sono diventate ormai realt\u00e0 anche qui in Italia<\/strong>. I negozi sono chiusi, salvo alimentari e farmacie, le strade sono deserte e i panorami sono ovunque desolati, come in un quadro metafisico. In un momento cos\u00ec anomalo le scale dei bisogni di Malsow –\u00a0le\u00a0motivazioni fondamentali<\/strong>\u00a0della persona,\u00a0cio\u00e8 quella serie di fattori interni ed esterni che spiega\u00a0perch\u00e9\u00a0l\u2019individuo assume certi comportamenti in certi\u00a0momenti –<\/strong> sono state rivisitate: dall\u2019autorealizzazione del s\u00e9 siamo ripiombati al dover garantire nuovamente i livelli di sopravvivenza e sicurezza. Siamo ridiscesi dal vertice della priamide ai primi gradini, con tutto ci\u00f2 che ne comporta in termini di vita \u201csospesa\u201d. Oggi pi\u00f9 che mai ci sono dei fili comuni che ci legano e che ci fanno comprendere quanto gli equilibri precari, se scombussolati, possano destabilizzarci.<\/p>\n Le abitudini, quelle tanto bistrattate, date per scontate, sottovalutate, sono invece tra quegli elementi che tutti noi abbiamo in comune: noi siamo estremamente abitudinari. L\u2019abitudine rassicura, \u00e8 prevedibile e controllabile, l\u2019abitudine ci allontana e poi ci riporta alle nostre sicurezze, alla nostra \u201ccomfort zone<\/em>\u201d, alla nostra base sicura. I<\/strong>n un momento in cui il nostro libero arbitrio \u00e8 sottoposto a delle limitazioni (di senso), anche le nostre certezze sono messe dunque in discussione. Questa anomalia pu\u00f2 certamente essere una fonte di stress: in un momento di attivazione dovuta alla paura e alla preoccupazione tutti noi mettiamo in atto le nostre capacit\u00e0 di problem solving<\/em> per ripristinare un equilibrio.<\/p>\n In questo momento tutti noi siamo dunque toccati da un\u2019alterazione delle nostre abitudini e dall\u2019incapacit\u00e0 di avere un controllo completo, quantomeno percepito, della situazione problematica. Il Covid-19 sta sottraendo tempo alle nostre abitudini, ma forse \u00e8 arrivato il momento di restituirci un po\u2019 di quel tempo perduto<\/strong>. Abbiamo ora tempo di pensare, tempo di annoiarci, tempo di convivere con noi stessi e con la nostra emotivit\u00e0. Non \u00e8 facile scendere dalla giostra del multitasking<\/em> \u2013 il passaggio, in tempi rapidi, dallo svolgimento di un\u2019azione a un\u2019altra – e capire che, forse, a volte, il classico monotasking<\/em> \u2013 eseguire un compito alla volta – sia quello che resta poi impresso nella nostra memoria.<\/p>\n Diamoci dunque il tempo di rifiatare. Organizziamo le giornate cercando una continuit\u00e0 tra il \u201cprima\u201d e \u201cora\u201d.<\/strong><\/p>\n Pensiamo a quali possano essere quelle attivit\u00e0, lavorative o relative a hobby, che possiamo continuare a gestire da casa e che garantiscono una base sicura. Noi siamo quelli di ieri, manteniamo quindi, nei limiti delle regole, passioni, hobby, attivit\u00e0 lavorative o di svago che ci facevano e ci fanno star bene, che \u201cprima\u201d ci aiutavano a gestire le fatiche. Questo potr\u00e0 aiutarci a ridurre il livello di stress e ci dar\u00e0 dei \u201cbinari\u201d a cui poter far riferimento.<\/p>\n Rispetto all\u2019iperinformazione e alla nube mediatica che questo virus sta creando, tuteliamo la nostra mente da una sovraesposizione ai media.<\/strong><\/p>\n L\u2019informazione \u00e8 un diritto, ma un paio di volte al giorno da fonti ufficiali \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente per essere aggiornati senza essere suggestionati. Mai come in questo momento la televisione si sta riappropriando di un\u2019autorevolezza talora perduta, anche se a volte, forse, esagera nella creazione di nuovi codici linguistici (quante volte dall\u2019inizio della pandemia abbiamo sentito l\u2019aggettivo draconiano<\/em>?).<\/p>\n Diamo il giusto peso, inoltre, a tutto ci\u00f2 che non arriva da fonti ufficiali, come notizie dubbie o catene virtuali diffuse sui vari social network. Ricordiamoci che la mente umana a volte gioca brutti scherzi e che, come disse Oscar Wilde in tempi non sospetti \u201cL\u2019uomo pu\u00f2 credere all\u2019impossibile, ma non creder\u00e0 mai all\u2019improbabile<\/em>\u201d.<\/p>\n Prima di sovraccaricarci psicologicamente di informazioni prive di fonti certe, dunque, ragioniamoci bene e diamo un tempo e uno spazio contenuto ad un certo tipo di giornalismo.<\/strong><\/p>\n E infine, torniamo a parlarci, a confrontarci e ad ascoltarci. Questo consiglio \u00e8 intergenerazionale.<\/strong> Condividere le proprie preoccupazioni con chi per noi \u00e8 un punto di riferimento \u00e8 importante, non tanto per trovare soluzioni, che in questo momento sono probabilmente fuori dalla nostra portata, ma per dividere con l\u2019altra persona il carico emotivo (con-dividere<\/em>). Siamo animali sociali, e lo possiamo riscoprire anche nel valore della comunicazione e dell\u2019ascolto attivo. Ogni famiglia, in media, comunica 8 minuti al giorno. Rubiamo dunque del tempo al Covid-19 per parlare. Non troviamo soluzioni ma facciamo capire che ci siamo. Le soluzioni si troveranno a tempo debito. Non \u00e8 tutto e sempre sotto il nostro controllo, non \u00e8 tutto immediato, talvolta questo \u00e8 frustrante, ma \u00e8 un dato di realt\u00e0 che a volte ci aiuta a contestualizzare i problemi e ridare una lista di priorit\u00e0 alle quali poter far fronte<\/strong><\/p>\n Mai come oggi il tempo \u00e8 troppo o e troppo poco, e noi, come dei bravi funamboli, ricostruiamoci passo a passo un nostro equilibrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Da diverse settimane l\u2019Italia, in particolare la Lombardia, sta assistendo e cercando di reagire al virus Covid-19, inizialmente diagnosticato in Cina e ora diffusosi in tutto il mondo a tal punto che l\u2019Oms ha dichiarato lo stato di pandemia globale. 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